子供の栄養編： 脳の発達に効果的な栄養素とは！？
「賢くなって欲しい！」これは、子供を持つ親の永遠の願いではないでしょうか。 子供の脳は食べ物から摂取する栄養をもとに成長します。そして、脳の成長時期は...
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妊娠後期の栄養と食事
妊娠後期は、赤ちゃんの動きが活発になり、赤ちゃんがとても愛おしく感じられる頃ですね。 ママの体は、お腹が大きくなり疲れやすく、妊娠高血圧症候群や貧血が...
産後ママの栄養と食事
出産後は、待ちに待った赤ちゃんと対面し、喜びに満ちあふれ幸せな時が過ぎていくでしょう。それと同時に、出産で傷ついた体がまだ回復していない状態から、新生...
食事で乗り切る！夏バテ対策・紫外線対策 part2
今回は、夏バテ対策と紫外線対策part1の続きです。ぜひ、part1からご覧ください。 夏バテ対策② 汗をかいたときに、補給したいもの ...
良質な睡眠に導くトリプトファン とは！？
「春眠暁を覚えず」と故事で謳われているように春は暖かくなり寝心地が良く、いつまでも寝ていたいものです。 一方で、春は寒暖差が大きく睡眠の質が下がりやす...
食事で乗り切る！夏バテ対策・紫外線対策part1
近年、日本の夏は最高気温も高く猛暑が続いています。日中、外にいると身の危険をも感じる暑さです。 厳しい暑さによって、疲れやすく、寝苦しく、食欲不振など...
妊娠初期・妊娠中期の栄養と食事part2
今回は、妊娠初期・妊娠中期の栄養と食事 part1の続きです。 ぜひ、part1からご覧ください。 妊娠初期・妊娠中期の食事 妊娠中に積...
妊娠初期・妊娠中期の栄養と食事 part1
妊娠したときの喜び、それは何ものにも代えがたい喜びではないでしょうか。私も妊娠・出産が今までの人生の中で1番の喜びと感動でした！ 自分の体の変化は大変...
サプリメントの選び方
サプリメントは、今やコンビニや通販などで手軽に購入できる身近な存在になりました。しかし、種類も豊富で何を選んだらいいか迷うことも多いのではないでしょう...
貧血にお困りの人は食べ物を見直してみよう
この頃「疲れやすい」「動悸、息切れがする」「顔色が悪い」「頭痛」などの症状はありませんか？これらは貧血の症状と言われています。 日本人女性の約10人に...