プロテイン飲み比べレポート

【女性向け】実践！！話題のプロテインを飲み比べレポート

日頃から運動不足を感じつつ、しっかり運動をする時間を確保できずにいる方は多いと思います。私もそのひとりですが、実は1日を振り返ると家事や子供の送迎、ペットの散歩、とデスワーク以外は意外と動いていることに気づきました。

運動をしなくてもお腹はすぐに鳴るし、夕方には疲労感も出てきて甘いものに手を伸ばしがち。糖類で脳を安定させてあげるより、効率的に体を回復させてあげたいとプロテインを試してみることにしました。

数あるプロテイン商品の中から、健康意識が高い人の中で大きな話題を集めているグラスフェッドプロテインとオーガニックプロテインを飲み比べてみました。

はじめに結論を言ってしまうと、からだの変化に確かな手応えを感じましたよ！皆さんにもぜひ知っていただきたい商品です。

	①ロハスタイルグラスフェッドプロテイン	②オルゲインオーガニックプロテイン
パッケージ
牛乳150mlに溶かした直後の様子
タンパク質卵何個分？	1食20gあたり13.26g 卵　1.9個分	1食23gあたり10.5g 卵　1.5個分
炭水化物	3.2g	8g
脂質	1.8g	2.9g
エネルギー	82.4kcal	97.5kcal
飲みやすさ	△ 少しざらつきがある	○ ミントのような爽やかな口あたり
溶けやすさ	△	○
特徴	グラスフェッド牛の生乳100%使用。香料・人工甘味料・着色料・保存剤不使用	有機チアシードや有機玄米も含有。乳・大豆・卵にアレルギーがある方も安心して摂取可能

グラスフェッド牛について簡単にご説明しましょう。

グラスフェッドとはgrass=牧草、fed=食物（えさ）を与えられた動物。つまり、狭い牛舎ではなく広大な敷地で良質な草のみで育てられたストレスフリーの牛です。

私たちが普段購入している牛肉は穀物を餌としているグレインフェッド牛と呼ばれ、こちらと比較するとオメガ3や脂肪燃焼を助ける共役リノール酸を多く含み、その他抗酸化作用の高いビタミン類も豊富な牛です。

推奨量を牛乳に溶かすと分離します(※お湯にはよく溶けます)が、オートミールやシリアルと一緒に食べれば口に残るざらつきは全く気になりません。

私は朝起きぬけの腹ペコ状態でプロテインを飲んでいます。起床してからの2時間は1日の中で最も忙しい勝負の時間なので早急な栄養補給ができて大助かりです！

朝食を軽くすませてもお昼前にお腹を鳴らすことが激減しました。

えんどう豆のタンパク質を原料にした新しい植物性プロテインです。スーパーフードと呼ばれているチアシードや栄養素の宝庫として知られている有機玄米も含まれています。

置き換えダイエットにもおすすめできるほど栄養価も高く、砂糖がゼロとは思えないほど美味しくて満足感を味わえます。牛乳にも水にも溶けやすくフルーツとの相性も良いので毎日飲み続けられそうです。

疲労回復のため寝る前に飲むのもgood！筋肉の分解を防いでくれてるんだと実感します。

個人的感覚ですが、代謝が上がり肌や爪など美容の調子が上がったように感じています☆

子どもの成長を応援！

おすすめのジュニアプロテインを紹介成長期のお子さんを育てる親は栄養は足りてるの？これから背は伸びるの？風邪ひきやすい？スタミナは大丈夫？と不安はつきものですよね。

小学生からの成長期にある子ども用には、良質なたんぱく質を含み、かつカルシウムやビタミンをバランスよく配合しているジュニアプロテインがおすすめです。

学校では栄養バランスのとれた給食が出るので安心ですが、放課後や休日の運動の後は、間食にプラスしてあげれば身体も絶好調のまま元気に過ごせるでしょう。

偏食気味のお子さんにも、プロテインの出番です！栄養バランスをサポートにぜひ活用してください。

	①サバスジュニアプロテイン（ココア）	②アストリションジュニアプロテイン
パッケージ
牛乳150mlに溶かした直後の様子
タンパク質卵何個分？	1食14gあたり6.0g 卵　0.9個分	1食10gあたり6.2g 卵　0.9個分
炭水化物	4.9g	1.1g
脂質	0.8g	0.4g
エネルギー	51kcal	33kcal
飲みやすさ	○ ココアの味が濃い	○ ラムネの様なすっきりした甘さ
溶けやすさ	○	○
特徴	タンパク質含有45% アミノ酸スコア100 栄養機能食品（ビタミンD）	国内製造の大豆タンパク質植物由来の甘味料アレルギー特定原材料7品目は不使用